Будьте здоровы!
Сегодня, когда мы вынуждены находиться в ограниченном пространстве в состоянии тревожности и стрессе, не мешает вспомнить о правильном и сбалансированном питании. Самое время поддержать защитные силы организма, выспаться, побаловать себя чашечкой любимого чая или кофе. А как это делать правильно, без вреда для иммунитета и фигуры, нам помогут советы учёных. Они назвали продукты, вызывающие бессонницу; выяснили, как кофеин помогает худеть; рассказали о неожиданной опасности для здоровья некоторых продуктов (например, неправильно заваренного чая)…
Эти советы вместе с умеренной физической нагрузкой помогут нам преодолеть стресс, сохранить здоровье и не испытать огорчения, глядя на своё отражение в зеркале по окончании вынужденных нерабочих дней.
Итак, берем на вооружение…
Бактерии и плесень: чем опасен неправильный чай // Газета.ру : [сайт]. – Москва. – 1999-2020. – URL: https://www.gazeta.ru/science/2020/01/06_a_12899378.shtml
В плену у конфеты, или Как преодолеть тягу к сладкому // Аргументы и Факты : [сайт]. – Москва. – 2020. – URL: https://aif.ru/health/food/45247
Вместо диеты: как кофеин помогает худеть // Газета.ру : [сайт]. – Москва. – 1999-2020. – URL: https://www.gazeta.ru/science/2020/01/07_a_12900458.shtml
Волкова Л. Диета для фигуры и иммунитета: как поддержать защитные силы организма / Людмила Волкова // Аргументы и Факты : [сайт]. – Москва. – 2020. – URL: https://aif.ru/health/food/37315…
Открытие ученых: что вызывает бессонницу // Газета.ру : [сайт]. – Москва. – 1999-2020. – URL: https://www.gazeta.ru/science/2019/12/14_a_12864620.shtml
Стресс и лишний вес: чем опасна бессонница // Газета.ру : [сайт]. – Москва. – 1999-2020. – URL: https://www.gazeta.ru/science/2019/11/28_a_12836192.shtml
Тихменева М. 5 постных продуктов, которые нужно есть всегда / Мария Тихменева // Аргументы и Факты : [сайт]. – Москва. – 2020. – URL: https://aif.ru/…/5_postnyh_produktov_kotorye_nuzhno_est_vse…
7 продуктов для тонкой талии: что можно и нельзя есть? // Аргументы и Факты : [сайт]. – Москва. – 2020. – URL: https://aif.ru/health/life/7618
Продукты-антидепрессанты помогут справиться с осенней хандрой // Аргументы и Факты : [сайт]. – Москва. – 2020. – URL: https://aif.ru/health/food/20879