9 октября в нашей библиотеке в рамках проекта «#ЛитМост. Эксмо объединяет» прошла встреча с доктором медицинских наук, профессором, создателем кинезитерапии – методики восстановления позвоночника и суставов и укрепления сердечно-сосудистой системы Сергеем Бубновским. Он также известен как популярный автор множества книг о здоровом образе жизни, которые вышли в издательстве «Эксмо» суммарным тиражом более 3 миллионов экземпляров. Сергей Бубновский презентовал новинки – «Здоровье через стопы» и «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского».
Это сборники рекомендаций по поддержанию здорового образа жизни и физической активности. Все материалы основаны не только на профессиональном, но и на личном опыте автора. В 22 года он попал в аварию, после которой в течение 27 лет передвигался с помощью костылей, и только благодаря собственной методике восстановления смог заново научиться двигаться. Бубновский уверен, каждая болезнь – это урок. Поймешь причину – сможешь вылечиться.
В эфиру были читатели библиотек из множества городов: Соликамска, Балаково, Волгодонска, Североморска, Оленегорска, Клина, Мурманска. Новоуральска, Тихвина, Пойковского, Самары, Никеля, Игрима, Калининграда и ,конечно же, читатели библиотеки профкома ВСМПО,
Задавалось много вопросов о здоровье, были просьбы дать рекомендации по конкретным случаям или объяснить диагнозы. Бубновский считает, что любому человеку, испытывающему боль или дискомфорт, необходимы не просто советы, а полноценная функциональная диагностика. Доктор уверен, движение – жизнь, а лень, мышечная недостаточность и страх – основные причины большинства болезней. Поэтому его самая главная рекомендация для всех, особенно для тех, кто вынужден много сидеть на работе, это больше двигаться и принимать холодную ванну или душ. Двигательные упражнения и холодная вода уменьшают воспаления и боли, помогают наладить кровообращение, положительно влияют на тонус и настроение.
Выяснилось, что доктор Бубновский противник модного упражнения «планка», которое из-за тяжелой нагрузки на сердце и сосуды головного мозга подходит только абсолютно здоровым людям. Также не стоит злоупотреблять вращениями шеей – это может быть опасно.
В ходе разговора Бубновский не только презентовал новые книги. Доктор рассказал о своих любимых писателях и распорядке дня, о том, какие упражнения он считает вредными, а какие – жизненно необходимыми. Читатели узнали, что к выходу готовится новая книга с рабочим названием «Офис, безопасный для здоровья». В ней собраны советы и упражнения, специально разработанные для людей, проводящих много времени за письменным столом.
По традиции, авторы самых интересных вопросов получили подарки от писателя и издательства.
#ЛитМост. «Эксмо» объединяет – уникальный совместный проект издательства и системы «Библиотеки центра Москвы» (ЦБС ЦАО). Формат прямых эфиров и трансляций в социальных сетях помогает читателям региональных библиотек по всей стране встретиться с любимыми авторами и экспертами, задать им вопросы, узнать интересные факты о писательстве и творческие планы.
